Surabaya, eNews - Sore ini, 21 November 2024 HWFC  melakoni pertandingan ke-3 di piala Soeratin U-17 berada di grup L di Lapangan Polda Jatim Surabaya, pukul 15.00, melawan Persepam Pamekasan.

Hasilnya, HWFC menang besar dengan skor 4-0. Kemenangan ini, merupakan kado Milad ke-112 Muhammadiyah.

Manajer HWFC Sudarusman saat melihat mendampingi tim mengatakan, bahwa kemenangan HWFC kali ini tidak bisa dipisahkan dengan program latihan fisik dan taktikal yang selama ini dilakukan. Ia memastikan bahwa official dan pemain HWFC dalam kodisi siap bermain.

"Tim HWFC pada piala Soeratin U-17 2024 merupakan tim pendatang baru, walaupun baru tim selalu menyiapkan dalam kondisinya ideal, sehingga dalam setiap pertandingan kondisi tim selalu terfasilitasi baik aspek fisik maupun aspek psikologi. Artinya,  kami tidak sekedar latihan fisik dan sedikit taktik, tapi juga tes performa psikologi," ujarnya.

"Mudah-mudahan kemenangan besar pada pertandingan ke-3 ini, mampu menjadikan motivasi tim semakin solid dan berkualitas. Apa lagi di setiap pertandingan PSHW selalu menyuguhkan pertandingan yang menarik, dan mampu menghibur semua penonton," imbuh Sudarusman.

Meski masa recovery atau setelah pertandingan atau proses pemulihan untuk kembali ke keadaan normal, baik kesehatan, pikiran, maupun kekuatan di piala Soeratin sangat sempit, tim selalu mencari cara yang efektif dan efisien. Dalam konteks kekuatan fisik, recovery merupakan proses pemulihan setelah bermain. 

"Lama waktu recovery otot setelah pertandingan tergantung pada kondisi fisik masing-masing pemain. Dan kesehatan, recovery dapat merujuk pada pemulihan dari penyakit, cedera, atau kondisi kesehatan yang memengaruhi fisik atau mental," katanya.

Dalam konteks olahraga, masa recovery adalah proses pemulihan setelah berolahraga. Lama waktu recovery otot setelah berolahraga tergantung pada kondisi fisik masing-masing orang. 

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melakukan recovery setelah berolahraga adalah: pendinginan, hidrasi tubuh dengan air putih, konsumsi makanan berkarbohidrat dan protein, dapatkan tidur yang cukup, tetap aktif bergerak. 

"Recovery aktif, yang biasanya dilakukan dengan aktivitas aerobik seperti bersepeda, jogging, atau berenang, dinilai lebih baik dibandingkan dengan recovery pasif," tandasnya.